Effektiv Schwitzen

Schwitzt man in der Biosauna mehr, als in der finnischen Sauna. bzw. schwitzt man in einer Sauna mit hoher Luftfeuchtigkeit mehr als in einer trockenen Sauna? Dem ersten Eindruck nach ist das so? Aber wir wollen es genau wissen und schauen uns das daher näher an. Schwitzen soll unseren Körper abkühlen. Der Körper versucht die Temperatur im Inneren auf konstant 36 Grad bis 37 Grad zu halten. Wenn die Körpertemperatur im Inneren steigt, verdunstet er Wasser über unsere Haut und versucht auf diese Weise den Körper abzukühlen. Das nennen wir schwitzen. Wenn nun die Umgebungsluft sehr trocken ist, kann die Luft sehr viel von dem verdunsteten Schweiß aufnehmen. Wir merken gar nicht so sehr, dass wir schwitzen, aber wir geben trotzdem viel Flüssigkeit an die Umgebung ab. Das Schwitzen wird effektiv. Wenn die Umgebungsluft aber bereits von Wasser eher gesättigt ist, wird der umgekehrte Effekt eintreten. Die Luft kann fast kein Wasser mehr aufnehmen, es wird eher Wasser auf unserer Haut kondensieren. Viele empfinden dieses kondensieren als schwitzen und denken daher, dass sie in Saunen mit hoher Luftfeuchtigkeit mehr oder besser schwitzen. Aber in hoher Luftfeuchtigkeit ist das schwitzen aus diesem Grund nicht effektiv und wir sehen, dass unser Gefühl uns hier offensichtlich täuscht.

Ob es in der Biosauna, bzw. in der Sauna mit höherer Luftfeuchtigkeit angenehmer ist, sei erst mal dahingestellt. Jeder soll die Sauna bevorzugen, die ihm angenehm ist. Wir wollen an dieser Stelle nur den Irrtum aufklären, dass man versucht ist zu denken, man schitze in der kühleren Sauna mit höherer Luftfeuchtigkeit mehr.

Der gleiche Effekt aber eben umgekehrt tritt auch manchmal in sehr heißen Saunen auf. In einer Sauna mit einer Temperatur über 90 Grad beobachtet man manchmal den Effekt, dass Menschen in der Kammer sitzen, die nicht schwitzen. Ihre Haut scheint trocken zu sein. Dabei verdunstet der Schweiß schneller, als er produziert wird und wird eben komplett von der Luft absorbiert. Wenn Sie sich bei solch einem Saunagang vorher und nachher auf die Waage stellen, werden Sie am Gewichtsunterschied merken, wieviel Wasser Sie verloren haben. Das Sie übrigens unbedingt wieder nachtrinken sollten.