Quästen in der Sauna

Beim Quästen im Schwitzbad wird der Körper mit Hilfe von frischen Birkenbüscheln abgeschlagen. Das fördert die Durchblutung und führt zusätzlich Wärme an den Körper. Für uns Österreicher wirkt es zuweilen ein wenig merkwürdig, wenn wir sehen, wie sich Finnen im Heißluftbad selber oder gegenseitig mit Birkenreisig auf den Körper schlagen. Dabei ist das Quästen eine alte Sauna-Gepflogenheit, welche in Finnland und auch in der russischen Banja ausgesprochen geschätzt und beliebt ist. Dieser Vorgang ist auch in keinster Weise schmerzhaft, wie man im ersten Moment annehmen könnte, sondern gleicht praktisch einer Massage und ist wirklich wohltuend und erfrischend. Vorausgesetzt natürlich Sie nutzen für das Quästen frische Birkenzweige oder Sie weichen die Birkenzweige vorab für eine längere Zeitdauer im Wasser ein. Nur dann sind die Birkenbüschel weich und geschmeidig genug für diese Zwecke. Es ist auch notwendig, dass auf dem Birkenreisig Blätter sind. Sich mit den Ruten ohne Laub den Körper abzuschlagen wäre gewiss schmerzvoll. Die Blätter erfüllen auch noch eine zweite Aufgabe, denn Sie verströmen beim Quästen ein mildes angenehmen Aroma nach Birke im Heißluftbad. Wenn es nach den Finnen geht, dann darf ohnedies kein anderes Aroma, als jenes von Birkenblättern in der Sauna duften, Aromadüfte sind streng verpönt. Was ist aber nun der Sinn des Quästens? Denn neben dem guten Duft wird es wohl einen Zweck haben, sich diese Birkenbüschel auf den Körper zu schlagen: Indem Sie von den Fußsohlen beginnend den Körper aufwärts quästen, verbessern Sie Ihre Blutzirkulatur und verwirbeln die kühlere Luft, welche sich als Luftpolster über Ihrer Haut gebildet hat. Durch die verstärkte Durchblutung und dadurch, dass zusätzliche warme Luft an Ihre Haut geführt wird, schwitzen Sie noch besser und um einiges stärker in der Sauna. Aber Achtung: Die Sauna wird durch das Quästen um vieles anstrengender. Sie sollten schon ziemlich abgehärtet sein, wenn Sie das Quästen ausprobieren wollen.